八百米，弹跳，手臂力量怎么提高？

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-06-05 01:43

提问者网友：我一贱你就笑
2021-06-04 13:37

力量差，人瘦，身高一米七八左右…怎么训练最有佳。

最佳答案

五星知识达人网友：孤独的牧羊人
2021-06-04 15:06

常规训练就好

全部回答

1楼网友：平生事
2021-06-04 17:57

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧! 回答完毕，希望采纳！

2楼网友：逐風
2021-06-04 17:14

我觉得

最有效的方法就是蛙跳和跳楼梯

最好是5分钟一组

中间休息一会

每天做3-4组就足够了

还有就是每天踮脚站5分钟

直到跟腱酸痛为之

我练了差不多2个多月了

现在可以双手抓到正规CBA的篮筐了

记住不要用沙袋

我以前用过8KG的沙袋全都漏了也没用

把脚踝都磨破了

而且绑沙袋对腿部的发育还有影响

容易使小腿变形

祝你好运。

3楼网友：鱼忧
2021-06-04 16:32

跑步时大力呼吸，调节耐力。弹跳用短跑练。手臂力量去拉引体向上，连续拉，拉到自己没力气

4楼网友：轻雾山林
2021-06-04 15:17

这就要看你的体质了，不过经常锻炼最好了，专业运动员就是经常锻炼出来的，好好锻炼吧！

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