减肥一个多月了 每天都锻炼控制饮食每天练半小时肌肉在慢跑45分钟怎么没什么变化还比锻炼半个月时候肚

减肥一个多月了 每天都锻炼控制饮食每天练半小时肌肉在慢跑45分钟怎么没什么变化还比锻炼半个月时候肚子还打了呢两侧的赘肉多了点 什么情况 很郁闷 本来说锻炼2个月多的 说到7月3号 变化的 这还一个月可能有变化不 郁闷啊

运动量和饮食的调节，你坚持一月很不简单了，一般最少一个月才会有效果，第二个月效果还会明显的，你不妨在加大一点运动量，吃的还要少一点噢

先溶脂减肥

你好！ 你误解了减肥和减重了，不要只看重量减了么，要看全身的尺寸，腰围臀围腿围臂围胸围，尺寸减少说明脂肪减少了，体重过段时间会少的 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

没有合理减肥，减肥不要给自己太多的压力，不要刻意的去想