怎样单手扣篮？

？

要单手扣篮，首先自己的弹跳要在你自己跳起后手指的五指关节处超过球环的一个篮球的高度！再有就是指法很重要，灵活的运用指法也是很关键的，扣篮前要将手臂完全舒展开！！！

能双手扣篮证明你的弹跳已经足够啦（通常双手扣篮对弹跳要求较高），你应该练习你手指的抓握力，只有你能稳稳的抓住篮球你才能把球给扣进篮筐！在比赛中想单手扣，要注意好节奏，起步的距离，这些能做到哪你会轻松单手扣篮！以你的条件稍加练习就能成功！ 希望我的建议可以给你带来帮助！

一般来说手上力量够了，在会一点篮球知识，在加上常常练习哈！应该就可以咯！对咯，多看看关于扣篮的视频！

然后,你的腰部肌肉,腿部力量,都是训练的对象;

哈哈...首先,我认为你的弹跳要够强喔(至少能双手扣篮); 然后,你能单手将球牢牢抓住,这都是基本前提; 接着,你可以练单手的臂力(左右手都要练),这是为你扣篮动作完成后的空中停留 缓冲准备的; 然后,你的腰部肌肉,腿部力量,都是训练的对象; 最后,你的上篮速度,也就是你的爆发力,将是你以后的锻炼重点,它决定你的空中 停留时间,决定你能否玩出更漂亮的动作! 所以你要多跑百米啊! 祝你好运!