正规投篮跳投是怎么样的

1.是先做出投篮动作，然后起跳 还是先起跳再投篮 我的投篮动作属于普通球员投篮方式（不是古怪或及特殊的投篮方式），如何进行跳投

2.每次跳投（我先起跳，后投篮）都使不上力气，怎么回事

方法：
1、双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

2、三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，你可以先练习垫投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。

3、再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。

4、跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。

跳投如何用力
1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有几个投篮动作难看的?那都是个别现象。 　
2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 　
3、跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。

正规跳投都是先跳，然后球出手，在你跳到最高点的时候出手。这个时候需要节奏，篮球是项非常讲究节奏的运动。很多人打球不好看，就是节奏不好。你先跳，再出手使不上力，是因为你的力量不够，平时要注意上身力量的训练，尤其是你的胸肌，腹肌，肱二头肌，三角肌，还有就是手腕必须有力。那种先投出去，再几乎同时跳起来的方式应该算原地投篮一种，那是借助双脚跳起的力远距离投篮。所以你现在缺少力量，多练。

您的动作可能有问题，还有您需要锻炼腹肌和腕力，跳投是需要全身动作协调的，手先起，力量由上而下，带动腹肌，腿部力量，起跳，出手，还有练习时不要后仰，一后仰，力量就卸了，容易痿掉，保持重心不要向后，可以稍微前倾，这样可以保证足够的力量。

1、双脚垂直于底线。 2、用你的非惯用手托住球的下半部分，用你的惯用手托住球的上半部分。记住，非惯用手仅仅是一个支撑，投篮的瞄准主要是靠惯用手去解决的。 3、起跳的上升期进行投篮以前的瞄准，起跳到最高点的时候，放松惯用手，同时靠手指去把握小方向,最后靠手腕的力量将球射出去。

1：首先一个正确的手型是很重要的：

2：你必须要找到自己的投篮点

3：经常练习，投篮要有信心。

希望你的跳投技术和球技迅速提升！

正规的跳投方式为： 做好投篮的姿势，再起跳，当身体在空中达到一个舒适的状态时，再用手腕的力将球拨出去。 正规的投篮姿势为： 3个90°，即手肘和身体的夹角成2个90度，小臂和大臂的夹角成90度；建议楼主看看相关的视频，就很容易理解了 还有楼主提到的跳投无力，这是篮球初学者的通病。原因在于身体没有达到一个很好的协调状态，跳跃和投篮完全不在一个柔和的状态下进行。要克服这个困难，其实很简单：双手拿球深蹲后起跳，把球举过头顶，这样的训练多反复几次，然后原地投篮，不要跳，完全利用手腕吧球拨出去。这样分解练习个几天，如果你悟性高，一周内肯定可以让你成为跳投高手。