怎麼樣才能緩解緊張的心理情緒？

考試的時候，考官坐在旁邊.怎麼樣才能緩解當時緊張的情緒.?有什麼特效的辦法麼?

每天早上起来，呼吸着新鲜的空气，今天又是新的一天，或许昨天也不顺，或许昨天有不快乐。钟表的时针走了一圈，两圈，那不快已经过去了。看着窗外的绿叶红花，黯紫弥漫会觉得这个世界是有美好的地方。人生是会有不顺，不快，忧伤，痛苦。。。但是反过来，人生也带给我们很多快乐，美好，幸福，欢笑。。。这犹如一座天平，两边都是平等的。黯紫弥漫认为关键是看人自己如何去看待烦恼，忧伤，不顺。偶尔的不快，烦恼也是一道人生的风景线，让我们能够更加的珍惜快乐的时光。人生的酸甜苦辣都尝尽了才算是人生，生命得来不易。更不应该把过多的时间花在烦恼，不快，悲伤上面。每个人都喜欢看别人欢笑的一面，同时黯紫弥漫也想看到你欢笑的一面。放下你的烦恼，走出房门，去看看外面灿烂的世界。听，鸟儿在枝头欢快的歌唱；看，孩子们欢快的追逐的脚步；闻，花儿散发的淡淡幽香；摸，那些实实在在的感觉；想，你是不是应该要微笑。如果你对着世界微笑，那么反过来，世界也会回报你的微笑。爱情是美丽的，但是它也是只生活的调剂品，不成熟的爱情只会让自己受伤，那么就要吸取经验。勇敢点，要知道今后遇到的问题逼这更严重，也要相信前面的转角处，有一个更适合的他等待着你。朋友，尽情的享受人生的无尽的快乐吧 回答完毕，希望对你的提问有帮助，如果满意请采纳o(∩_∩)o...哈哈

``朋友。解铃还需系铃人。你要记得。想开点。多结交朋友 经常聊天 游戏 散步 对你的大脑神经有帮助 慢慢的会好