经常出汗怎么办

夏天看是出汗，都快赶上洗澡了，太难受了，该怎么办啊！看到的朋友们，帮帮我吧！

大量出汗不正常

　　出汗是人体的体温调节方式。当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是我们也发现，有的人特别爱出汗，即使是在大冬天，手脚也总是湿乎乎的。像这样出汗过多就是一种病态，叫多汗症。

　　多汗症发病率很高。据研究，每500人中就有1人易患此病。也有研究称，此病可能和基因有关，也就是说这种病有遗传性，这就解释了为什么西方人有这种病的人更多，因为基因决定了他们的汗腺比东方人发达。

　　出汗是由交感神经系统控制的。人体的汗腺多达500万个，其中2/3的汗腺分布在手掌，所以紧张的时候手心容易出汗。专家认为，多汗症的主要原因可能是交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过剩。

　　从出汗看健康

　　当然，引起多汗症的原因还有很多，有些疾病也可以引起汗液排出增加。比如，多汗兼有心悸、食欲亢进、情绪波动、失眠，可能是甲状腺机能亢进的表现；胸闷、肋下胀痛、食欲不振、出冷汗等一系列症状可能是心脑血管疾病的表现；糖尿病可以导致植物神经病变，患者表现为排汗异常，如无汗、少汗或多汗。所以，当临床遇到原因不明的皮肤多汗时，不要忘记查查尿糖、血糖和血糖代谢率，力求早期发现糖尿病。因此上了年纪的人尤其要当心，当多汗伴有其他一系列不适症状产生的时候，要及时到医院就诊，警惕某些疾病的发生。

　　16世纪，英格兰曾爆发过一种奇怪的流行病，这种病以发热、头晕为前奏，紧接着就是大量地出汗。严重的病人还会发生抽风、昏迷甚至在几小时或者几天内死亡。奇怪的是，这种病只在英格兰境内流行，并没有泛滥到苏格兰、威尔士以及欧洲其他国家，所以人们称之为“英国汗”。在1578年最后一次爆发后，“英国汗”从此销声匿迹。直到今天，科学家也没有搞清楚它具体的发病原因。

　　祖国医学早在3000年前就对汗液进行了论述。从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多，会耗气，也会伤及津液而损于心血。

　　出汗过多主要有两种表现：自汗和盗汗。自汗是指在白天清醒的状态下，不因运动、穿衣过多或高温而出汗不止。自汗是气虚、阳虚的表现。通俗地说就是人体的正气不足，无法防护肌肤这个屏障，致使津液外泄。自汗的人通常还表现为精神不振、气短、怕冷等。盗汗是入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，清醒以后出汗就停止了。盗汗多为阴虚所致，常伴有心烦、低热、两颊潮红、手足心发热、口干等症状，例如肺结核病人就常有这些典型的症状。



　　另外，出汗部位的不同也代表着不同的意义。比如，头面部出汗多，是肝胃有热及气虚所致；手足汗多则多因脾胃湿热、气虚、肾虚所致。

　　治疗方法五花八门

　　国外科学家研究多汗症已有多年，病人们也尝试了各种各样的治疗方法，包括西方草药、润肤液、口服药等等，而迄今为止行之有效的治疗方法却很有限。

　　基于这个原因，60多年来，西方科学家投入了大量的精力研究手术治疗多汗症。最早期的手术是切断患者颈部、胸腔或者背部的交感神经，但是交感神经在全身的链状分布非常广泛，因而手术收效甚微，同时损伤很大。近10年来，随着内窥镜的发明和广泛应用，使得手术变得简单了，而且将创伤减小到了最低程度。在过去的3年间，科学家应用此法，为250名多汗症患者进行了手术治疗，结果令人满意。研究人员说：“手术的效果非常直观，且作用持久，尤其对手部多汗症的患者更为有效，可是脚部多汗症在手术后还会有经常出汗的现象。”

　　除此之外，国外用于治疗多汗症的还有氯化铝疗法：每周使用一种含20%六水合氯化铝的产品（drysol）二到三次，以改变产汗细胞的状态并堵塞汗分泌导管以使汗液分泌减少；还有一种方法是注射一种叫肉毒杆菌毒素（botox）的化学物质；第三种方法是借助电流阻断汗腺分泌,目前还不是很普遍。

　　最近，英国一家电视台曾有这样一篇报道：一位名叫杰茜卡的医生助理，每天要接待无数的病人。她患有手脚多汗症，多年来即使她的患者没有注意到她有这种病，但她心里却总是担心，这种担心分散了她好大一部分精力，令她非常苦恼。现在，电离子透入疗法彻底治好了杰茜卡多年的多汗症。作法很简单，只要一盆水和一种微弱的电流。这听上去似乎有点儿危险，但实际上这种疗法很安全，患者只需在医生的指导下做一次，以后就可以在家进行自我治疗了。大部分病人只需每月治疗两次就可以了。

　　皮肤科医生拉姆瑟说，多汗症是由多种因素引起的，并不单和精神紧张有关，主要原因是汗腺的构造。因而仅仅嘱咐病人不要紧张是不够的，减少和阻断汗腺的分泌才是根本措施。电离子透入疗法，能治疗多种原因引起的多汗症。这种方法的机理可能与电流帮助汗腺产生一种屏障，有效地阻断汗腺分泌汗液有关。

出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。 汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。 出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。 所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。 运动时大量出汗是正常现象 出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。 夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。 但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。 据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。 为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。 总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。