我早上吃个水煮蛋，中午一个苹果，晚上不吃，坚持三天能瘦几斤

我早上吃个水煮蛋，中午一个苹果，晚上不吃，坚持三天能瘦几斤

你这方法就是错误的，属于目光短浅型，减肥不是靠三天来完成，你三天后一吃照样回去，最少减完能保持一月才基本就不会反弹。

我觉得你想要一个月瘦20斤。必须合理膳食才行，我有以下几点建议。 1：把早晨的蜂蜜水换为白开水，吃一个水煮蛋，再吃一个西红柿，时间错开。 2：水煮菜别放辣椒，因为会刺激你的食欲的，中午一定要吃点主食，少量面包或是米。 3：晚上吃少量水果和蔬菜。 我姐姐曾经这样试过，一周掉了7斤的样子，不过能有点运动最好，也许你会感到没时间，睡前腾出20分钟在原地蹲起跳，效果超好。

计在5斤以内,因为你减去的是必要的淀粉,降低身体养料为代价,因为有些拳击运动员会在体检体重的那2,3天如此来控制降低体重到低级别的组去,而人体缺少的这些,加上身体原本代谢的,估计就这么多了, 你想靠这个来减肥不可能,如果只是临时体重减低,也不很现实,因为还不一定能减5斤,或者1-3斤都可能,你想想胃的大小,和肠子中的东西,加上排便良好的话才有可能 达到5斤左右(只是我的估算值),水分,和蛋白质