缓衰老的食品有？

蔬菜水果

不要介绍什么绿色食品 或者药。。。

呵呵……

抗衰老，内在比外在更重要！保持一个好心情，少些烦恼，没事傻笑一个，绝对比任何药物都要有效！

抗衰老食物：

1、首推猕猴桃，每天两个，绝对是美容圣品。

2、白果，每天吃十二三粒白果，美容养颜排毒……好处多多……

3、红酒，每天50到100毫升这样，抗衰老，还防病，养颜养生两不误。

4、皮类、筋类的食物，比方说猪蹄上的皮和筋，这样的食物炖汤最好，富含胶原蛋白，是皮肤等富有弹性的部位必须的营养补充物，可以让皮肤紧绷富有弹性抗皱纹，还可以让皮肤更白皙更润泽，另外还有塑造身材的附加效果。

5、鱼汤

6、新鲜的纯牛奶

7、荔枝

8、胡萝卜

9、生菜

具体方法有： 1.吃愈多种食物愈长寿2. 从鱼、植物性食物摄取蛋白质3. 吃愈多种食物愈长寿4. 吃粗粮不怕胖。。。。 专家们认为，禁食法只适合大多数健康的人，而且一次进行时间不宜太长，1～2天是比较安全的范围。但身体有任何疾病问题的人，不宜贸然进行禁食。 再者，禁食并非完全不吃不喝，相反地，充足摄取水分很重要。 另一种更小幅度的改良版禁食，是采行极低热量饮食，也就是一天总热量700～800卡，比一般饮食少了一半以上的卡路里。 在这么低热量的情况下，要兼顾营养并不容易，耕莘医院永和分院营养组长吴宛颖建议，不妨借助市面上贩售的全营养配方产品(类似代餐食品)，每一餐热量大约200～250卡，热量很低，但营养均衡。如果只是短期，例如周末1～2天放弃美食，改以这种产品取代，比较没有强烈的剥夺感，容易持续进行，特别对控制体重的人，不失为一种可行的方法。 参考资料： http://www.ertongneiyi.com.cn/article/8/200902109320.html