减肥最好是

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解决时间 2021-05-11 05:09

提问者网友：骨子里的高雅
2021-05-10 13:04

减肥最好是

最佳答案

五星知识达人网友：猎心人
2021-05-10 14:13

如果不是很胖就不要减肥了…就算胖…是健康的…就用不着减肥…不管是节食还是用药对身体都有负面影响…多餐少吃…少吃大米…多吃粗粮…多运动…

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1楼网友：神鬼未生
2021-05-10 15:51

运动，少吃多餐。

2楼网友：末日狂欢
2021-05-10 15:00

最好是多运动尽量少食用高脂肪高热量的食物

3楼网友：野慌
2021-05-10 14:26

黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。

绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。曾惠欣认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2—5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒。

多吃些该吃的东西

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