健身的时候能连续两天做一组动作么?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-12 07:22
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-03-11 19:04
健身的时候能连续两天做一组动作么?
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-03-11 20:16
如果目的是增肌，那么至少应该做3组左右。每组做8到12个RM左右。什么是8RM？就是一个动作只能做8次的强度。另外同一个部位需要间隔48小时，因为肌肉的生长需要休息。
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-03-11 22:32
这样锻炼计划是没有问题的 但你单聊时间短，看不出具体效果的，至少3个月之后才能看出效果！ 加油 锻炼是长期的！坚持是硬道理！
- 2楼网友：人间朝暮
- 2021-03-11 21:11
你练习的动作应该每天重复才有效果
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