有什么瘦肚子的方法，肚腩较大，要简单一些的方法，在动作方面的好

想减多余赘肉

我曾经很胖，多次减肥的失败也让我很自卑，上街买不到适合我穿的衣服。朋友笑话我倒了都不知道扶哪头……那时候可真痛苦。

朋友说淘宝网上的    无极果瘦    买的很好，抱着试试看的心理，我买了二盒，吃了一周腰就感觉瘦了
，接着就一圈一圈的瘦 ，一个月就明显瘦出2寸， 腿也变得修长了，一个疗程下来体重从132斤减到108斤。

我在用花草系列的红莲荷叶茶，用的效果挺不错的，他是复方花草茶，不像激素类的药物，不会反弹的，而且我没有拉肚子什么的，淘宝买的，去看看吧。

瘦肚子：   1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。   2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。   3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。   4.你可以试试减肥药物 经典百合胶囊效果就很不错  而且没有反弹  其他的我也不说了  你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！