自由泳是二划一换气还是三划一换气好

自由泳是二划一换气还是三划一换气好

建议三划一换气好，下面是理由。
1. 二划导致长时间单边换气，容易过度抱水，游进路线偏离。
假设先左换气，右手划水一次，左手划水一次，左手划水完毕后又是左边换气，多次这样的后果是右手抱水是会超过中轴线，发生过度抱水，游进路线偏离。
2. 二划容易导致肌肉乳酸积累加速。
虽然增加吸氧量能增加肌肉活性，但是在水中属于高阻力紊流运动，过高的吸氧量会导致肌肉收紧无力，受水流冲击影响加剧，乳酸积累会变得非常快。
3. 三划的憋气时间比较合理。
对于非专业运动员，正常憋气时间是1分钟，在长距离（1000米以上）游进中，每两次为一周期滑行时间是7~10秒，在短距离（1000~200米）游进中，每两次为一周期滑行时间是2~4秒。

两划换气一个月以后，自然就做到三划一换气了。换气时不要想着换气，要想动作要领，感觉需要时自然换气。