求 健身房练速度方法
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-01-03 14:04
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-01-03 05:05
身高 183 体重 70KG 臂展189CM 运球一般 能投篮 能勾手 能突破 以前打C 现在想打后卫 求练速度方法 现在正练弹跳中
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-01-03 05:32
健身房练爆发啊？这个爆发应该是冲才对 冲100 或者60 使全身尽冲 健身房配合深蹲(注意深蹲要根据自己承受定速度不要过快 注意保护腰部 另冲跑不要吃饭前后进行 会吐的)
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- 1楼网友：零点过十分
- 2021-01-03 08:22
变速跑，先是匀速跑100米，然后加速跑100m，再匀速跑~~~~就这样根据自己的极限跑吧，不过要注意身体，不要造成运动伤害
- 2楼网友：上分大魔王
- 2021-01-03 07:11
你好！
这个应该好办吧~
我181cm 65kg 我是练田径的，
想练速度也就是要有爆发力，和良好的弹跳
最基本的多增加腿部肌肉的锻炼多跑跑~
加油
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
- 3楼网友：怙棘
- 2021-01-03 06:12
去咨询你的健身教练
可以用跑步机练习啊
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