早睡能早起么？？

早睡真的能早起吗？？ 我天天晚上11点过后才睡把！起是就不想起！有什么办法吗？ 我的睡觉时间都颠倒了， 怎样才能变回来。

我发现现在的自己都不是过去的自己了！变了！怎么变回来？

怎么养才能使自己努力起来？ 我要努力，自己特很大了。到了努力的时候了。能样能使自己的生命有激情，有努力，有汗水，我要努力，我现在想努力就是努力不起来大家给我想想办法。 能才能呢？

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。

可以的。你睡足了八个小时，身体自然会醒过来，而且精神特别好。