去健身房减肥请不起私教如何健身

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-31 21:13

提问者网友：佞臣
2021-03-31 14:49

本人性别男在青鸟办了健身卡，想减肥并增强身体素质，可以说整个健身房我就会跑步，别的都不清楚怎么练，请私教的话一节课要两百，而且最起码要上12到16节课，我还只是个学生。主要想问的是如何自己掌握锻炼的要点，比如说我每天练什么，多久一个周期，练习的具体动作，怎么样才算标准合理，有没有相关的书籍，或者去哪寻找解答。希望能帮我解答，越具体越好，非常感谢。

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2020-06-28 13:31

其实最简单的就是你在健身房找一个有健身经验的志同道合的朋友，他会把他知道的都告诉你，健身房的那些器械一般都有标志，哪一个器材是练习那一块肌肉的，多和别人交流，另外在网上多关注一些健身知识，这样你自己就会明白到底应该怎么练习，就这样啊，我就是这样子的，去了两次，私教没理过我，但是健身器材我都会用了。

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1楼网友：毛毛
2020-07-09 07:29

可以

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