晚上睡觉前喝酸奶好吗

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

晚上睡觉前喝酸奶好像不好，换喝纯牛奶，养胃...我每天都在喝，感觉不错

睡觉前最好不要吃任何东西。 但是在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

1：晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。 2：要饭后2小时左右饮用 酸奶 适宜乳酸菌生长的ph值酸碱度为5.4以上，空腹胃液ph值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，ph值只上升到3一5。 结论：睡觉前喝牛奶好，饭后2小时饮用酸奶饮后及时漱口 。

晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.能促进睡眠,但不能喝太冷的酸奶,会刺激胃的 早上空腹喝牛奶不是好不好的问题,只是营养价值降低了,由于经过一夜的消耗, 早晨是需要补充能量的,也就是需要体内的葡萄糖转化为ATP供人体消耗,但牛奶是蛋白质,空腹时它要转化为葡萄糖,这样就达不到补充蛋白质的目的了,营养也就大大折损了.因此要搭配面包或馒头之类含有大量淀粉的食物,让淀粉分解为葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助于消化. 如果你是女的的话，晚上喝酸奶还有助于预防妇科疾病！ 祝你越来越健康哦！ 每天应在饭后喝一瓶.但睡前应喝一杯纯牛奶,它可以补充钙质,睡觉时更利于吸收,并且促进睡眠,休息效率更高.