肚子大臀部大

本人20，因为常年久坐，并且坐姿不对，所以身材变形了，肚子很大，尤其是小肚子，屁股也很大，各位有谁帮我出出主意啊

一餐饭量要控制不能时多时少，吃完饭站半个小时可以防止肉长到肚子上。
一般坐一个小时就站起来走走，不要长时间坐着。爬楼梯可以减腿部美化臀部曲线，就看你能不能坚持了。
你也可以选择练习瑜伽或者肚皮舞，很塑型的。我就在练瑜伽啦呵呵

肚子大的话，早上喝优酪乳代早餐。平时喝豆浆加纯咖啡，然后转呼啦圈。马上就会感觉腹部脂肪燃烧。

你经常坐着吧？而且经常喝啤酒 有一种叫 便秘型肥胖 就是胖肚子和屁股 多运动！！

小肚子大我知道一点，要注意收腹。不要整天偷懒让它赖在外面。会收到效果的。屁股大估计只有抽脂了。