怎么绑沙袋呀？

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-13 20:09

提问者网友：送舟行
2021-04-13 15:40

沙袋有重有轻，而且绑的时候容易掉下。

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-04-13 16:29

沙袋也是分公斤级别的！我不知道你的年龄到底在多大！
不过建议还是选择不是很重的！其实用沙袋也没必要很重！2公斤的就可以！找块棉布把它让你妈妈帮你作成长条形(象枕头一样宽12公分左右,长于腿的粗细,不要封口)把沙子称好,灌进缝好的口袋就好了然后想办法把它固定在腿上就好了(固定用松紧最好)
把它绑在脚腕子上就可以！

方法其实很多！和你说说简单容易的吧！
跑步是最有效最简单的！如果时间富裕的话可以早上或者晚上跑，不过记住一定要是慢跑！这样才可以均匀的给腿施加压力！才可以达到刺激肌肉的效果！

一般刚开始练要注意强度！不要过度练习！身体肌肉适应不了大运动量的强度！慢慢增加跑步时间！

还有一个方法就是高抬腿和蛙跳！这些都是练习爆发力的好方法！

以前在田经队练过几年中长跑！呵呵！一点小小的经验！可以尝试下！

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-04-13 18:06

中学武校时用过，用绳子绑不行的，要用和沙袋一样高的那种贴在一起的才行，（一面是毛i，一面是钩子，不知道叫什么），试试

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