甩手功飯前好還是飯後好

甩手功飯前好還是飯後好

最好是饭后半小时做甩手功是比较好的，晚上饭前运动是空腹运动，甩手功需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹做甩手功之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。相反饭后半小时运动就可以有效地避免了空腹运动的危害，饭后不可立即运动，最好是饭后半小时在运动是比较合适的。

饭后吧

这是一个男女老少皆宜的运动方式方法, 在七十年代曾经风靡全国。 “甩手功”系由中国古代“达摩易筋经”演变而来， 而“易筋” 的意思，是使微病之筋变为强壮之筋， 使有病者能慢慢痊愈，无病者能更健康。