瑜珈和有氧健身操哪个减肥快?

如果要2个月瘦20斤,应该怎么办!急啊!

有氧操从一定程度上来说可能在最短的时间能看到效果，但是不能长期继续的减，因为有氧操容易在身体上形成肌肉，肌肉就不容易减了。而且有氧操的运动量比较大，容易造成胃口增大，或者是体能不支。
瑜珈，减肥的效果比较慢，但是不会造成肌肉的囤积，而且瑜珈对于肌肉型的减肥效果比较好，能充分伸展，而且瑜珈不会因为突然增加的体能的付出而短时间加大能量的摄入，更有利于体形的塑造。

从吃上解决,不解决的话,做运动等于是增加食欲!

我觉得有氧健身操比较好 它容易出汗， 排出体内的毒素也比较快，但运动后会肚子容易饿．在想吃东西的时候最好就喝柠檬水，它可以抑制食欲．还可以随身拿瓶苹果精油，因为苹果散发的香气也是可以抑制食欲的．两个月减20斤，还需要毅力．坚持，不要两天捕鱼，三天晒网！ 还要少吃油腻的东西，油腻的东西油脂多，容易肥，而且吃多了对脑的记忆力不好，～减肥是要健康的

不管跳健身操或练瑜伽，都要坚持．不过我还是觉得瑜伽好．我练了一年多，觉得瑜伽除了可以有针对性的锻炼外，最好的就是可以随时随地练习，可以场地的限制，在时间方面，除了要求空腹以外，什么时间都可以练习．