我早起锻炼之后容易犯困

我是高中学生，每天我5点半起床到学校跑步， 6点去早饭，然后6点20分就在班级里学习，但是到了8点和点以后就想睡觉，结果就坚持不住，找个舒服的地方支撑就睡着了．每次睡完后想到自己没有听课就有种负罪感，但是总是困．就象通宵之后一样． 希望有人指点，告诉一些我可以接受的方法． 谢谢

你可以去医院验血，看看是不是血脂高，你这种情况还想是血脂高，如果是可以问问医生服用点保健药品。

首先应该考虑睡眠质量可能出了问题。决定睡眠质量的因素很多，但较为直接的因素是心脏功能。48岁的心脏不至于有较大问题，但如果体胖，就要考虑是否血脂高了；如果较瘦就要考虑是否功能性营养缺失，即由于脾虚导致对食物吸收功能减退；如果体型标准，那就要考虑肾虚问题。鉴于有过手术史，又近50岁，肾脏一定亏虚，即中医讲的肾虚，不论阳虚还是阴虚，都会导致心脏供血不如年轻时候，所以睡眠质量差，犯困，甚至失眠就顺理成章了。 另外还要考虑每日坚持锻炼身体，做的是什么运动，运动量是否合适，千万要意识到：只要运动，就有益于健康的说法是错误的。如果运动过量，每天都有疲乏感，也会犯困的。 根本原因还是体质下降了，这时候要调整运动方式和量；同时调整作息时间；最后考虑调整脏腑功能。至于吃什么药好，建议看看中医，然后再做决定。没有较严重的病变，西医设备检查是很难看出问题的。因为有手术史，不宜乱吃药。