跑步怎么强行跑下来？

跑步怎么强行跑下来？

不是傻逼到自残 如真的不行就放弃 不强硬跑 对身体脑都不好 你跟普通人不一样 普通人身体没毛病 要强硬跑只需训练意志力(mentally)即可

根据医嘱更 现实。

如果你的病是可以如此跑步的，当然没问题，算是对自己的突破和极限挑战。

如果你的病本身就是不能过度跑步，那应要坚持就是对自己的不负责了。

跑步怎么强行跑下来？1. 绝对不要盲目
刚开始跑步的前一个月我是比较盲目的，没有什么规划，没有什么计划，结果一个月以后我还是原地踏步，而且吃尽了大亏，既浪费了时间不说，水平一点都没有进步！
所以我们绝对不能盲目，我们跑步的每一天都要安排目标，这个目标可以是简简单单的100米，每天多跑100米，十天就是1km，30天就是3km，这样一个月下来，你就能进步很多！
2. 对自己狠一点
有了目标还不行，目标是需要我们人力去做到的，并不是说轻轻松松就能够实现！在实现目标的过程中，我们一定要咬牙坚持，一定要练出坚毅的品质，这也是跑步锻炼的目的之一。
在跑步时，我们一定要对自己狠一点，不达目标誓不罢休，不完成今天的100米我们绝对不要放弃，就算拖拉着双腿，我们也要实现自己的目标！
3. 保持好的状态
在锻炼的时候，好的状态是非常有必要的！你说食不饱，力不足，身体虚弱，精神萎靡，这样的身体状态怎么可能去挑战自己，实现更高的跑步目标呢？
所以我们在锻炼的时候一定不要亏待自己，多吃点好的，健康的营养的，多睡点觉，保持好的睡眠充足的睡眠，当以上两点做到时，我们再去跑步，你就会发现，你就能轻轻松松的突破瓶颈！
4. 掌握节奏
其实跑步保持的就是一种节奏，如果你的跑步频率和你的呼吸频率，迈步频率保持在一致，你就会发现越跑越轻松，这样我们就能够掌握节奏，轻松地进步！
所以我们在跑步时最好养成用鼻子呼吸的习惯，然后呼吸的频率配合迈步的频率，并且保持一致，这样我们就可以养成一种跑步的良好习惯，越跑越轻松

如何身体不适合跑步就不要免强。具体情况可以咨询医生，听从医生的建议。不要自己去硬跑，于己无益！