怎样使皮肤变的更白更细腻？要少吃什么？

怎样使皮肤变的更白更细腻？要少吃什么？

颜面皮肤黑的主要原因是黑色素细胞多，反之则较白。而黑色素细胞的多少主要取决于遗传，此外，还受内分泌激素及营养状况的影响，特别是铜和维生素Ｃ的摄取。当然，皮肤黑也与工作、环境、光线等因素有关，如西藏高原阳光辐射强，居民皮肤多呈棕黑色。防治皮肤黑的主要方法有：
１：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
２：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
３：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。
４：常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
５：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
６：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
７：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。
８：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂７天，就可见效。