哪些零食一定要少吃？

哪些零食一定要少吃？

这个得看个人体质吧。正常人吃甜食是没事的吧，糖尿病人那就另说了（没有说楼主的意思），具体情况具体分析。。一般来说，零食类的：膨化食品，如薯片之类，不是很好，还没有太多营养，有些还贵的要命。。还有巧克力，这两个吃多了都很容易上胖的。。方便面没营养，也少吃。。其实，本人认为，如果你是正常体质的话，现在这个年代，能吃的东西都吃点没什么坏处，只要不要过度偏爱上述零食就好，什么东西肯定都有副作用的，都不能说它们就一定是好东西，除非你是生产商，要不然你也不会知道里面掺了些什么东西呢。。如果楼主很在意健康，可以上一些专门的健康网站看看，或者听一些养生的电视节目。。

1. 薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。　2.　爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能. 3. 水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。 4. 果脯、蜜饯：在这些食品加工过程中，水果所含的维生素Ｃ基本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。 5. 果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，可也别指望它能增加营养。 6. 话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 7. 快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 8. 饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 9. 泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。 10. 膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。

甜食、油炸食品一定要少吃

现在的食品加工太乱了，膨化食品，皆有4年以上老米所致{水分少};糖类饼干皆添加吊白块，增白剂等化工原料；矿泉水添加氢氧化钠。。。。。 建议尽量吃新？果蔬