每天跑步加走路共计12公里左右，会瘦吗？

答案:7 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-29 03:35

提问者网友：像風在裏
2021-03-28 07:41

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-03-28 08:39

我敢打赌不会，而且一定会反弹，你每天消耗这么大的卡路里，而且晚上不补充，那会怎么样？早知道人体的AI是相当高的，它甚至比你还聪明！它会产生一种储存能量的信号，以备不时之需，那它肯定会反弹！继续说，你的身体储存的东西是什么？脂肪，糖元，那合成需要什么？胰岛素！当身体能量不够坚持运动什么最虚弱？心肺！你加油坚持下去以后一定可以为医院的心脏科和糖尿病科做出卓越贡献的，我们会记住你的好记住你的牺牲追答记住科学训练，不吃饭是骗新手的，科学饮食，多喝水，多休息，睡觉时才是燃烧脂肪最快的时候还有一顿大餐3天白练。。真的追问那这种，晚餐我吃什么会好一点啊？追答我看你这名字估计是做买卖的吧，要是晚班时间不充裕的话，可以，麻山药，饼子，芋头，燕麦为主食，素菜随意了，觉得运动量大了来点鸡胸肉，牛肉，虾，蛋清，下次跑步前20分可以吃根香蕉，补钾追问不是，在家无聊起的。又不喜欢出门。所以就胖了。平时没运动。就一日三餐照吃，量也不算多。就胖了20斤。减肥期间就以这些为主食就差不多了吧，谢谢哈追答恩，早晨来点豆浆，跑步磨损膝盖记的喝点牛奶利于钙吸收，对肥肉，糖，大量淀粉说再见，手打不易，多给点分吧，哈哈哈追问我就是现在每天早上起来就打五谷豆浆，给一点蜂蜜。吃燕麦。中午一天吃素、隔一天吃牛肉或者鸡肉。晚上没吃。每天坚持两万步。好的，谢谢追答采纳我。。。。

全部回答

1楼网友：北城痞子
2021-03-28 15:10

肯定会瘦的

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-03-28 14:08

不管什么运动，贵在坚持，天天坚持就能瘦下来。

3楼网友：猎心人
2021-03-28 13:22

少吃零食，多吃饭，多运动。肯定会瘦的。

4楼网友：人间朝暮
2021-03-28 12:07

不会，......追问啊为什么追答不能不吃饭，但是要控制好在说一饿，一撑对身体不好

5楼网友：酒安江南
2021-03-28 10:28

还是得少吃，多睡觉，这种运动量每天饮食控制在半斤左右，才会减肥

6楼网友：归鹤鸣
2021-03-28 09:13

跑几公里？多快的速度？走？又有多块！是一定时间内！还是全天综合追问上午跑6.5公里速度15分钟然后就改成比较慢的速度走了，直到走到6公里多。下午一样。追答十五分钟跑完六点五㎞还是配速十五钟追问配速，平时没锻炼。跑不了多久。然后就改走路追答跑一公里所用的时间就是配速！比如跑一公里用时六分钟就是六分的配速！用时五分半就是530追问我跑步机上调的6.5公里每小时的速度，跑15分钟。然后就走路在上面追答跑走结合！做好跑前的热身！跑完后一定拉伸！坚持一段时间看看6.5㎞/小时？走路的速度也比这个快！追问走路就调慢了，随时在变。走路最快就4点多，慢2点多。追答用最快的速度快走！三五分钟让身体出汗！然后坚持三十很重！如果一开始感觉太累！可以慢慢加量！有十五分钟！二十分钟！半小时！四十分钟！向你之前说的我感觉一点用也没有追问哦还是要快走才行么，好的追答快走是为跑步打基础的啊！等你快走四十分钟没问题时再考虑跑步吧！追问好的，谢谢啦追答不客气

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