节食期间想吃肉怎么办

节食期间想吃肉怎么办

问题一：减肥的时候特别想吃肉怎么办 吃问题二：减肥时想吃肉怎么办 减肥时就想变着法的少吃肉做骄傲地就是蔬菜肉饼料：肉糜少许(一定要少~），卷心菜半只（一只也行~），蛋一个，盐巴，胡椒，鸡精，一点点面粉做法：把卷心菜切碎，越碎越好在肉糜上放些盐，用爪搅拌，搅到那肉粘不啦几白糊糊时把菜放进去一起搅，搅匀以后加个蛋，鸡精，再搅!-。-等搅的差不多了，如果觉得不够粘，可以加一点点面粉，然后还是搅啊~！热锅倒油，可以用橄榄油，等油热了就可以把刚搅的泥拿去煎了。我是喜欢煎成圆的。当然你又本事也可以煎成五角星的。等颜色变了有点黄就可以了最后可以撒些胡椒~吃时不觉得肉特别少，吃完后也有饱腹感~！问题三：想减肥还想吃肉怎么办? 一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用：
兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同， 其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
鸡肉
每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量鼎6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。问题四：塑形减脂期老想吃肉怎么办？求解 亲 ， 这 个 正常需 求 嘛 ，你可 以吃 鸡 胸 肉这 个有 营 养 是低 脂 的 ， 我没有 时 间做 料理，就 在网上订的 吖眯鸡胸 肉 香肠，这 个 可以当 零食也可以当 主 食 配 当 蔬 菜 都是 不 错 的，你 可 以 试 试。问题五：我想减肥，但又想吃肉，该怎么办？？？ 吃牛肉吧！不易长胖问题六：我想减肥，但我更想吃肉，怎么办 肥胖有很多种原因的，有的是因为摄入过多的脂肪，有的是因为体虚造成的，要根据你的身体情况，其实是可以吃肉的，可以吃瘦肉优质蛋白，比如鱼肉鸡肉少吃肥的,少吃油腻的菜，问题七：减肥期间能吃肉吗 那你就多吃水果蔬菜吧，多运动每天40分钟是不够的有时间的话还是多做运动，两小时就可以了，呵呵问题八：盘点：减肥期间能吃肉吗 减肥想吃肉怎么办？很多减肥的朋友都会问这个问题，其实，减肥吃肉效果会更好，关键看你减肥期间是怎样吃肉的。
减肥，这些肉可以吃
1.鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。多吃鱼肉还可缓解心情抑郁哦。
2.鸡肉
每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体减肥，也不会引起肥胖。
3.兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
4.牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
5.瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。
6.羊肉
羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“Carnitine”即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。
另外，羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点，羊肉怎能不吸引人？特别是那些又想饱口福又想保持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实“粉丝”。
水煮清蒸肉热量比炒肉少一半
减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。
减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。
肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。
希望这个回答对你有帮助问题九：健身减肥过程中为什么特别想吃肉？ 你好，一般的在减肥期间都是要控制食欲，，所以你会感觉特别想吃肉问题十：怎样做减肥的时候想吃肉怎么办最好吃 饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。
多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。
减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。
体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。

这个答案应该是对的