感觉背脊酸，不想直腰，是不是因为沙发睡多了，还是缺少锻炼

感觉背脊酸，不想直腰，是不是因为沙发睡多了，还是缺少锻炼

都有关系。长期不锻炼背部肌肉，背肌会无力，并且在你挺直脊柱的时候容易疲劳。并且经常睡沙发的话，因为沙发比较软，睡的时候背部会后弓，长时间这个姿势会让背部肌肉长期属于紧绷疲劳状态，会引起酸疼，俯憨碘窖鄢忌碉媳冬颅稍微锻炼就可以恢复。

如果是长时间不运动，突然运动就会形成肌肉酸 如果不是，可能是睡眠姿势不正确 或夏天吹空调睡觉，也会导致背脊酸

你好！ 楼主好~经常睡沙发会导致脊柱变形，压迫心脏，影响睡眠质量。 如果已经感觉到不适了，建议首先尽可能改成睡床，身体会慢慢得到调整。 如果能适当加强脊背肌肉锻炼的话，也对健康是有益的。前提是掌握好身体能接受的合适的锻炼强度。 希望对楼主有用~ 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

是缺少锻炼，习惯性的弯腰不好，会导致神经衰弱失眠的。