在什么时候减肥最好

我现在有些偏胖，请问用什么方式，在什么时间减肥最好.

晚饭省略

正常饮食，晚饭过后三十分钟之内不要睡觉，最好出去散散步，溜溜弯儿，效果比较理想

晚上减肥最好，我有亲身经历，我身高1。55，原来是体重96斤。后来结婚生了小孩子变成140斤。大家都说我太胖了，我就想减肥，可是我知道减肥药是不能吃的，而且要反弹。所以我看了一些减肥这方面的资料，就实行减肥，我是每餐稍减饭量，然后晚上比以前少吃一点，再就是不吃夜宵。不是有一句养生之道的话吗？叫“早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少，就是这个道理。然后我坚持了一年就减了30斤，变成了110斤。然后我又坚持了一年变成106。现在基本就是这么光景了。你照我说的做，绝对有效果。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

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