出门跑步了，现在5公里25分左右，大家的呢
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-29 10:15
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-04-29 00:59
出门跑步了，现在5公里25分左右，大家的呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2020-06-03 13:33
由于空腹跑步，体力消耗，存储在体内的能量没有了，身体会自动分解体内肌糖元，就是说燃烧脂肪，提供所需能量，这样分解提供能量与正常食物分解提供能量所供应能量途径不一样，它靠血液传输。但是胃却照样工作，不停蠕动，大肠小肠也不断的工作这个是靠消化系统传输。所以有些疼痛，可以喝一点葡萄糖缓解。
全部回答
- 1楼网友：蓝房子
- 2020-11-17 07:42
在家原地跳或者原地跑或者跳绳，效果是差不多的。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右
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