踏步机能减肚子吗

踏步机能减肚子吗

问题一：踏步机能减肚子么 能。。。当年我哥就是用踏步机在结婚前，两个月内关掉了三十斤，他也主要是胖肚子，不过你至少每天都要坚持踩四十五分钟以上。。。另外再提供一些建议给你！
早餐和午餐一定一定要吃，如果不吃早午餐，你一天中吃进去的任何东西身体都会以两倍热量的进行吸收！吃的份量到八分饱就好，吃饭速度一定不能太快，晚餐可以选择黄瓜和西红柿为食，因为黄瓜和西红柿都可以有饱腹感，又没有什么糖份和热量，晚上八点后就别吃任何东西了，最好的办法就是晚餐过后刷牙！
另外早上做些运动，因为我也是资深减肥者，知道慢跑等运动对胖人来说会比较难坚持，所以可以选择一些太激烈又可以流汗多的运动，比如高温瑜伽或有氧体操、游泳等，要做半个小时以上才会有效果。一天大概要喝1000ML的水，大概十杯左右，也别喝太过量，因为喝太多的水会对你的肾造成负担！另外饮料别喝，可以喝些大麦茶或苦荞茶，都对减肥比较有帮助！问题二：踏步机能够减肚子吗? 可以的，不过楼主要做到7公里的样子，做有氧运动，快走，慢跑。主要是坚持。
望采纳顶欢迎追问。问题三：踏步机能瘦哪 呵呵，10年前，我也是信心满满的买了一台多功能的跑步机，有7个功能，脚踏机、旋转扭腰器、臂力器、还带甩脂按摩带......。计划每天坚持一小时，结果呢，几天就放弃了，到现在摆在家里相当于接灰的摆设，只是偶尔上去跑两下，甩脂腰带都已经风化的不能用了，还挂在跑步机上呢。我觉得健身，简单休闲的方式就是到室外散步，甩胳膊的幅度、或是吸气收腹的力度，自己控制。毕竟是有氧运动比较好想瘦腰部，就加一条弹力比较强的腰带，然后再出去走，想要效果快一点，就速度快，以竞走的方式做运动，几天腰就瘦下去一大圈。傍晚时分，围着湖边这样走的爱美人士很多的。想要瘦肚子，就自己提气、收腹，控制收腹浮力度和持续性。几天之后，你会感觉很有成就.想要瘦大腿，力度控制绷紧退步的肌肉，使步行时，退步受力加大。想要瘦胳膊，就甩起来看，甩的幅度越大效果越好。想要单独瘦上臂，胳膊肘自然弯曲大约90°，甩膊的力度和幅度自己把握就好爱美之心人人有，提倡健康减肥......问题四：踏步机减肚子的效果怎么样 还蛮不错的，不过减腿部最为明显，我使用以后，让我好不激动了。原来的大象腿变苗条了。小肚子也减了不少。在就是练后放松。放松活动又叫整理活动，每次运动结束后或运动间歇，做些走动、慢跑、深呼吸等节奏缓慢的埂动，使心脏、呼吸、血压等尽快从运动状态恢复正常。健身锻炼一定要坚持如一，持之以恒。不能想练就练，不想练就不练，练练停停无益于减肥与健康。儿童锻炼，家长应该督促，并以身作则，身体力行。
想了解更多健身方面的知识去看一下★天 程 健 身博客★，对你有帮助的，我一直去那哦！问题五：你们觉得踏步机怎样？能减小肚子吗？？？ 锻炼腿部肌肉的。减小肚子建议用仰卧起坐板，比踏步机至少便宜一半问题六：踏步机减小肚子有效果吗 腹部减肥法
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。2.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。3.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。4.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。5.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。攻克粗胖大腿妙计
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。......余下全文>>问题七：踏步机能否减肥 我家有一个，记得是三百多块钱，
我觉得减肥效果一般，不过什么事唬贵在坚持嘛，
不过踏步机主要是减腿上的肉肉
上半身效果应该不明显问题八：男生怎么瘦腿瘦肚子。踏步机可以吗 俯卧撑，仰卧起坐问题九：踏步机真的可以瘦蝴蝶袖，瘦大腿内侧，瘦肚子，瘦腰吗 可以吧，但是效果不怎么好问题十：踏步机能减肥么？效果如何？男，脸胖，有肚腩 如果每天坚持运动40分钟以上.一个月就能看到明显的效果