消耗一公斤脂肪需要7700千卡

按照人体含水70% 也就是说 消耗2310千卡就能减掉一kg吗。 我每次跳绳高度为5cm 体重65kg 重力做功650*0.05 这样计算的话 跳多少下能减一公斤肉 每天两千下要几天

你这样算是没有意义的，减肥先减去的是体内的水分，然后才是脂肪，还要看你平时摄入的热量，而且个人体质也是不同的。

轻强度的有氧训练，维持时间半小时以上才能开始消耗脂肪，所以想要减肥运动时间要超过半小时，最好一小时以上，但是强度不用太大，不然坚持不下去，也对身体不好，以身体微微出汗不太累为准。具体的心跳什么的因人而异不好说。