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消耗一公斤脂肪需要7700千卡

答案:2  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-03-09 08:53
按照人体含水70% 也就是说 消耗2310千卡就能减掉一kg吗。 我每次跳绳高度为5cm 体重65kg 重力做功650*0.05 这样计算的话 跳多少下能减一公斤肉 每天两千下要几天
最佳答案
你这样算是没有意义的,减肥先减去的是体内的水分,然后才是脂肪,还要看你平时摄入的热量,而且个人体质也是不同的。
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轻强度的有氧训练,维持时间半小时以上才能开始消耗脂肪,所以想要减肥运动时间要超过半小时,最好一小时以上,但是强度不用太大,不然坚持不下去,也对身体不好,以身体微微出汗不太累为准。具体的心跳什么的因人而异不好说。
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