如何提高投篮出手速度

如何提高投篮出手速度

问题一：如何训练才能提高投篮出手的速度？ 每天早上从不同的角度射互20~30球,例如2分,3分45°角,90°角,0°角.晚上重复,
射球只是为了提高肌肉的记忆性,只要习惯了,那么就会很准而且很快出手了.
这个方法不错哦~~篮球基本功是最重要的，必须得练扎实，记住打球自信是很重要的，其次就是多动脑子总结，球场上千变万化，要有随机应变的能力。
给你分享个专业的篮球技术网站（wohoops），里面有很多讲解篮球技战术的视频和训练方法，进去看看吧！问题二：怎样提高投篮出手速度 除非是专业运动员，要么没必要刻意追求投篮姿势这一块。总有一个最适合你自己的投篮姿势，大部分人打篮球的目的不是为了耍帅而是为了得分对吧~所以一定要选择自己最舒服，不好防守的一种姿势。要么出手快，比如库里，要么出手点高，不好帽。我有一个同学，投篮姿势非常标准，而且特别准，但是在实战中却很好防守，因为他投篮太慢了，即使跑出空位，追上去也会被防守。所以出手非常关键，所以你一定不要特意去改投篮姿势，有可能会最后连原来拿手的投篮姿势也不会了。
对啦，我也比较喜欢当投手角色，比较擅长中投。有一个比较不错的练习方法，就是投篮，然后球落到哪个地方，就马上接着在那个位置接球马上投，进15个为一组。
最后，有个投篮的秘诀就是出售后手指头指向篮筐。
加油哈~问题三：怎样提高投篮出手速度 意识、臂力。意识就是，拿到球，潜意识里，立马把球投出去，臂力是你手的力气，速度会快很多。前者多练习投球。传球。后者做俯卧撑，举杠铃等。问题四：如何提高投篮的出手速度 提高投篮的速度则是看你的腰部力量的启动力。
也就是说投篮速度是离不开腰腹力量的，注意在手部力量的投出同时把腰部力量协调迅速，这样两部分的力量快速组合使你自己的上肢力量突然爆发并带动出手，这样你的投篮出手就很快了。问题五：打篮球投篮如何加快出手速度? 加强腰腹力量的训练 ， 因为投篮跟你的手不力量有主要关系，但投篮的速度则是看你的腰部力量的启动力。也就是说科比投篮速度是离不开他的腰腹力量的，注意在手部力量的投出同时把腰部力量协调迅速，这样两部分的力量快速组合使你自己的上肢力量突然爆发并带动出手，这样你的投篮出手就很快了。最后祝你进步。问题六：怎么提高出手速度? (篮球) 学习一种简单的投篮，不要出手点太高，主要是简捷。 然后配合晃动一起练。要从小腿到上肢一连贯的发力，弧线高一点。 注意：没有晃动的快速出手十有八九没什么效果，晃到对方重心偏移， 在对方调整过来前出手，这就是最快速的出手。问题七：nba2k online里如何提高投篮的出手速度？ 楼主您好，
出手比较慢，只能说是投篮包的问题。
出手比较快的，一个是 里德诺 150点券， 出手很快 出手点在双手90°的时候
二个是 沃克， 5000游戏币， 但是沃克不是很稳定
三个是 乔丹， 乔丹的秒送能力 让我十分佩服，毕竟是要钱的包。
然后我推荐楼主用沃尔的，沃尔的包 速度偏快，但是很稳定。
大神们都用的沃尔额。楼主 可以去试一下
很高兴为您解答问题八：篮球比赛中如何加快出手速度？ 多练投篮练习 。熟手了 自然会快 。其实如果你不是慢得离谱的话 。纠正也不重要拉 。在防守强度不是太大的情况下 。准度才是最重要的。。。要是为了投篮速度而放弃了准度。。 不值得阿
按照你的情况来看.你属于那种有基础的球员.
投篮手型是基本问题,是保证你投篮质量的关键,我就不多说了.
按照你的情况来看.你属于那种有基础的球员.
投篮手型是基本问题,是保证你投篮质量的关键,我就不多说了.
看你的叙述,发现你是对自己出手速度不满意,和快节奏的投篮不能把握.
出手慢?可能是因为手肘太低了吧.(我感觉)
高强度比赛投篮慢这点主要就是在你停球(或接球)的一瞬间决定的,如果接得好,出手点自然,顺畅,必能一气呵成.
投篮是门长久的艺术,很多都说不清楚,只能靠你慢慢琢磨. 练习是唯一且有用的方法了.
看你的叙述,发现你是对自己出手速度不满意,和快节奏的投篮不能把握.
出手慢?可能是因为手肘太低了吧.(我感觉)
高强度比赛投篮慢这点主要就是在你停球(或接球)的一瞬间决定的,如果接得好,出手点自然,顺畅,必能一气呵成.投篮是门长久的艺术,很多都说不清楚,只能靠你慢慢琢磨. 练习是唯一且有用的方法了.问题九：如何增强投篮能力 首先要增加联系投篮的次数，一周要完处300次投篮，但不是一天之内就要完成，你可以根据自己的情况，身体的疲劳程度来分配每天的投篮次数，你也可以选择在周一三五或者二四六来完成这些投篮联系，要想投篮稳定我可以推荐一个很不错的方法，在投篮时左手的大拇指不要去触碰球，只用左手的其余四个手指做支撑，这样可以增加你投篮的稳定性，你还可以结合上肢的力量联系来帮组你自己完善投篮动作，每天做几组俯卧撑，可增加上肢的力量，还可以加几组指卧撑进去，增加手指手腕的力量，完成这些联系相信你的投篮手段可以提高一个档次的。问题十：如何加快投篮时的出手速度？ “神投手”的七大秘诀
正确的持球手法：
持球手法的正确与否，是掌握正确投篮技术的第一关键。以原地单手肩上投篮为例，手腕后仰，掌心向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，五指指根及以上部位托球，空出手心，肘关节自然下垂，举球于同侧头上或肩的前上方。球体的重力作用线落在食指和中指的指根部位，这有助于球出手时均匀，柔和地发力。
准确的瞄篮点：
选好瞄准点是保证投篮命中的必要前提。瞄准点是运动员投篮时的参照物。根据瞄篮点，运动员能在瞬间自己测出篮圈的精确方位和距离，从而决定相应的出手力量、飞行弧线和落点，准确地投球入篮。直接命中的瞄准点一般是篮圈离投篮者最近的一点，通常是指篮圈前沿的正中点。因为这一点离投篮者最近，且暴露得最清楚，以它为瞄篮点比较具体和清晰。但在访问一些优秀选手时，他们的瞄准点常常是篮圈的中心点，这个中心点是不具体的，是运动员想象中的一点。因此，只有具备较高水平的运动员才能运用这一点。碰篮板命中的目标，由于投篮的距离、角度、弧度、力量以及篮板的弹性不同，所以碰板点也不同。通常投篮角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点就越高；反之则越低。总之，要使反射角在篮圈范围以内为宜。
综合协调用力：
协调用力是整个投篮动作的关键环节。投篮力量来自于投篮前的基本站法和身体平衡，这是投篮用力的前提。从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，向投篮出手方向伸展身体，借助脊柱伸展的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯并协调配合，最后将力量集中于手臂、手腕和手指部位，以伸展手臂、手腕的翻转与抖屈及手指的弹拨等动作将球投出。
在球出手的一瞬间，手指作用于球体的力量大小、方向和作用点位置等，决定着球的出手角度、速度和旋转。投篮时要做到肌肉用力和关节动作的协调一致，综合出手角度是指投篮时球离手一瞬间，球体重心飞行轨迹的切线与出手点水平面所构成的夹角，它决定球在空中的飞行弧线和入篮角的大小。只有保持合理的出手角度并与特定的出手速度相配合，才能使球沿着理想的轨迹飞行而落人篮圈。据测定：6-7米外远距离投篮的出手角度为50-55°，5米左右的中距离投篮出手角度约为70°左右。但出手角度并非一成不变，它因投篮人的身高、投篮方法以及出手速度等不同而变化。
出手速度快：
出手速度是指投篮出手的一瞬间，身体各部位的综合肌力经过手腕和手指的调节，使球离手进入空间运行的初速度。现代篮球技术发展的显著特点之一是动作突然。因此，要求投篮的出手速度也要快而合理。
投篮出手速度首先取决于身体协调，综合用力的大小及手腕。手指用力的幅度与速率，而手指的翻转，抖屈和手指弹拨动作的柔韧性。突发性和连贯性是取得合理出手速度的关键。投篮出手应立足于既提高出手角度，又加快出手速度，并善于根据不同方位、距离、投篮方法及防守形势等具体情况，在投篮用力部位、力量大小和投篮动作幅度与速率等方面进行合理调控，以有效地避开防守封盖，并保持球在空中获得适宜的飞行弧线，取得较好的入篮角。
球的规律性旋转：
球的旋转是指投篮队员使球在空中飞行时产生的各种规律性旋转状态。球的不同旋转方向和速度主要取决于腕，指的最后用力动作。在中远距离投空心篮和正面碰板投篮，都应使球向正后方向旋转，后旋球能保持合适的飞行轨迹和弧线，并且在触及篮板或篮圈后沿时有利于向下反弹落入篮圈。球的不同旋转方向对各种篮下投篮也有帮助，尤其对失去投篮角度的篮下投篮、不同旋转的碰板球往往能产生令人莫测的投篮效果。
适宜的投篮弧线和入篮角：
投篮弧线是指球离手后在空中飞行时形成的一条运动轨迹，亦称抛物线，它取决于投篮的出手角度和出手速度，也与投篮距离......余下全文>>