运球突破时总感觉用不出全速，做假动作也是，怎么改进.

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-15 00:34

提问者网友：饥饿走向夜
2021-05-14 04:34

最佳答案

五星知识达人网友：梦中风几里
2021-05-14 05:15

说点个人经验你需要练习俯卧撑突破的那一瞬间很需要腰部的爆发力你多做俯卧撑效果很明显的

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1楼网友：行路难
2021-05-14 06:20

1,学会脚步.更多的人换手并不是手换不过去,而是脚迈不开来，或者是到了腻手侧投篮照样用顺手,很容易被封盖.脚步是最大的问题,参照你顺脚的三步上篮的脚步来练腻脚,上篮那一下也使用腻手,多加练习.然后结合有球训练,来腻侧的突破.一开始慢点无所谓,有节奏了再加速度.
2,力量.回到正题.想要做到运球好,腻手的力量很重要.一般你腻手的力量不到顺手的一半,这是很正常的.举哑铃,做引体向上都是很好的练习方法,多少无所谓,但是一定要系统.就是每天都得练练,没事就去练练.力量到达一定后(比如腻手可以举起8CL的水,就是饮水机上面那种水)之后,再进行有球训练.<灌篮高手>里面樱木那么练拍球还记得吧.对了!就是这么练,一下下拍球.最后结合第1步的脚步训练,连成整体/
3,最后就是腻手的投篮.在做到上面2项之后,你可以尝试使用腻手来投球,不管准度,只求力度.用你的右手掂着球往篮板上砸,一接一砸....慢慢练吧

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