脾不好该吃些什么食物补补

腹泻，肠谓不好

鹑粳米粥：
配料：鹌鹑一只，粳米１００克，盐、味精适量。
制作方法：将鹌鹑切成丝，与粳米共入锅，加水，温火煮粥至软糯，放入盐、味精即成。
食用方法：１日１次，，连服三日为一疗程。
功效：补益五脏、止泄、健脾开胃、抗过敏。适于脾胃虚弱腹泻者

酸味食物：夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。陈皮当然也算了。冬瓜粥 冬瓜250克，洗净，连皮切成块，粳米（或糯米）100克加水煮，将成粥时放入冬瓜，再煮片刻即可食用。冬瓜有清热、解毒、利水、消肿、化痰、止咳的功效，其清淡之味可以养脾，促进脾脏运化功能健全。性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。 来源： http://www.hj8.com/