秋天怎么去火最有效

秋天怎么去火最有效

秋季由于早晚温差相对较大，人体有一个适应过程，还不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能有些失调而致“上火”。“上火”是人体各器官不协调造成的，秋季一些女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红的发痛的痘痘。

　　大多数人在“上火”之后表现为咽喉干燥疼痛，眼睛干涩，鼻腔、嘴唇干裂，大便干燥等，有人还会有严重的口疮、咽喉肿痛等症状影响正常饮食、休息等，给生活和工作带来不便。

　　其实，爱美的女士只要多吃些“清火”的食物，就可以有效预防秋季上火。苦味食物是“火”的天敌。最佳的苦味食物是苦瓜，不论是凉拌、炒还是煲汤，都能达到“去火”的目的。

菊花或蒲公英加冰糖代茶频饮，清热祛火； 绿豆煮成汤代茶频饮，可解多种毒素，尤其是对热毒有效； 多食用梨、乌梅、香蕉、甘蔗或榨汁饮用； 黄连、桔梗、青蒿、薄荷叶、水萍等分别用水煎服。 尽量少烟少酒，少熬夜，注意休息，保证充足睡眠及愉快的心情。

用菊花、荷叶泡茶，每天坚持。