关于，做梦。

其實做夢沒什麼不好，不要太過在意，人生不就是一場夢嗎？

你最近向某件事很多或著臨睡覺時想某件事，在你的夢裏，沒準就會有所體現。

如果你不想做那個夢，就不要老想那件事，這樣沒準會好一些。

有，不睡觉- -

天天做梦照理来说不好，尽量不把自己搞的那么疲倦。睡觉之前最好喝杯鲜奶。

躺在床上也不要想太多事情，尽量让大脑处于休息状态。试试这种方法可否改变你的睡眠质量。

    在以前有一段时间，自己也是经常做梦，也经常听到我的朋友们抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。

    那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？本人认为这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

    那么，为什么会有前面的抱怨呢？曾经有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐   惧，以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽    相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

    另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

    做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

    以上所述仅供参考。