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腰椎盘手术术后如何保养?

答案:6  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-04-24 21:00
术后以有三个月整,现在以开始工作,请问日常生活中应该注意些什么?饮食方面又如何呢?
最佳答案

注意事项:少弯腰,少负重,勿久坐。睡硬板床。 可以适量游泳,但是注意运动量!


饮食方面:腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物,如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等,以保持大便通畅。如果大便不畅,晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。


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1,日常生活的活动都能进行,基本没有不适感.原来术前症状都没有了.正常工作,上下班,坐公交地铁(有座位或者人少的).累的时候就打车,基本没有不适的感觉.可以逛街了(连续几个小时那种,不过中间会注意坐下休息的). 2,坐久了觉得腰有点发硬,起来走动一下就好了. 3,左右腿偶尔出现某一处(不固定的位置)有点酸疼,但是很轻微,活动一下或者躺一会就没有感觉了. 4,我好像对天气不是很敏感.阴雨天没有太特别的感觉. 关斑竹说得很有道理,我也有时候真的很轻松,都仿佛忘了曾经痛苦的日子了. 但是必须时刻提醒自己,这个病是终身的问题,必须必须必须的注意. 做完手术,我们的腰椎更脆弱了. 我个人的认为,中西医各有利弊,急性期,严重的病例,手术解决了表面问题,不意味着就没有问题了. 拜读了玫瑰姐姐的帖子,也和她在msn上交流了几次,受益匪浅.认真的读了她推荐的书,我又去买了一些诸如:求医不如求己,温度决定生老病死等中医经养生方面书籍,根据我自己的情况(寒性体质),给自己制定了日常生活中饮食,锻炼,经络按摩的恢复计划.每天让亲人提醒督促自己坚持. 说说我现在的情况.请大家提意见,也算是抛砖引玉,希望能和突友们多交流,互相监督,一起恢复. 现在的锻炼: 1,坚持做五点支撑.每天晚上,20-30个,每次坚持30-50秒. 2,晚饭后散步半个小时到一个小时(锻炼,也是为了减肥,术后胖了10斤),散步回家就以躺为主. 3,准备开始游泳,大夫建议我夏天开始,最近天气也热了,打算开始了. 日常生活中注意事项: 1,坐有硬靠背椅子,放靠垫. 2,绝对避免提重物. 3,工作时坐1个小时必须起来活动5-10分钟. 4,杜绝空调,因为我睡觉不老实,踢被子,所以现在每天穿袜子长裤长衣睡觉,保护好腰和脚下不再受寒.绝对不能再开空调睡觉了.上班时间单位开空调,我先换了一个离空调比较远的位置(在此感谢公司领导的细心和体谅,感谢和我换座位的小同事的理解和支持)在公司我都是短袖t外面套着着厚外套,穿棉袜,穿布鞋,夏天到了,我一直都还穿着长裤. 5,每天中午躺着休息半个小时到一个小时,让腰休息一下.这也很感谢我的公司,领导和同事们都很体谅,让我在机房里塔了一个小铺.累了也可以随时躺一下.刚开始上班的时候,我不忙或者看书的时候就常去躺着,现在基本不用了,就是午饭后去躺一个小时左右. 日常的保养: 1,每天艾叶泡脚.这个我体会很深,4月份有一天我去参加一个培训,一天都没有休息,那天也有点凉,所以很累,晚上回家以后觉得腿很酸,很不舒服.我就用艾叶烧了热水用木桶泡脚,一会儿就觉得手就热呼呼的了,泡了半个小时,再站起来感觉酸痛减轻了一多半,太神奇了.于是现在天天坚持. 2,每天敲胆经,推腹,摩腰(术后腰部很脆弱,一定轻轻的哦). 饮食: 1,术后一个月开始吃固元膏,每天一次.最近停了,因为怕天热上火,代替的是每天喝一杯红糖(一勺)红枣(大个2个/小的4个)西洋参(3,4片)枸杞(6个)玫瑰(6朵)茶. 2,每周3天晚上吃红豆薏米淮山药粥(去湿气的).其他时间吃各种杂粮豆豆熬的粥. 3,每天早上喝豆浆,上午200ml酸奶. 4,术后每天吃一颗钙片,普通药店里买的,钙而奇. 5,午餐荤素搭配,保证营养.晚餐粥+素菜+豆制品,为了减肥,据说太胖了也对腰锥不太好.

你好

手术后的康复治疗很重要

建议你三个月后 中医按摩

解这种疾病的病理对选择正确治疗方式有非常大的帮助,但是,需要提醒其它所有存有类似情况的朋友们注意的是,一旦发现有类似症状,就需要做到不要弯腰提重物,避免长时间弯腰。注意坐姿、站姿,睡硬板床。 另外需要提醒所有朋友注意的是,颈椎病和腰椎病都不可能是一蹴而就的疾病,大多都是因为不正确的生活方式所致,比如坐着办公的方式,睡觉的姿势等等,所以,我们都应该避免这些不好的动作。长时间的坐着办公之后,起身做一下放松,这些都是非常有必要的自我保健 利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症,方法相对比较简单,患者无需过多专业知识,就能在家进行。但卧床休息还是有许多应该注意的问题,如果解决不好,疗效就不能得到保障。 (1)卧床要求卧硬床。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以。 (2)患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松。俯卧位时则床垫要平,以免腰部过度后伸。 (3)卧床休息要严格坚持。即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床,也不能作任何屈腰动作。如患者因生活不便而不能坚持卧床生活,会影响疗效。 (4)卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便,可以扶拐或由人搀扶下地去厕所。切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘更易后突。 当然,在卧床一段时间后,如配合推拿、针灸、理疗等方法进行综合治疗,会取得更好的疗效。
注意千万不要累了。饮食方面多吃一些清淡的

扎钢板带,尽量少做,多活动,别一个姿势时间太长,饮食方面没什么要注意的,多喝点骨头汤就好了

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