每天骑车能减肥吗?
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-03 22:17
- 提问者网友:临风不自傲
- 2021-05-03 17:31
如题
最佳答案
- 五星知识达人网友:长青诗
- 2021-05-03 17:45
肯定能,我在找对象那会,每天晚上骑自行车接她下班,送回家,有5-10公里吧,两个月从160瘦到135
全部回答
- 1楼网友:酒者煙囻
- 2021-05-03 21:19
能减肥,但是一定要坚持,坚持不下来还是没什么效果
- 2楼网友:一袍清酒付
- 2021-05-03 20:39
减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案,我是这样减肥的,饮食方面8分饱,尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物,多吃蔬菜和水果,多喝水。饭后会做适当的运动,尽量的不坐着。这个是很有必要的,除些之外,我还用了朋友推荐的茯苓植物青青减肥胶囊。效果很不错的哦。和大家分享一下,也祝 你早日减肥成功、
- 3楼网友:动情书生
- 2021-05-03 19:11
因该可以吧。
- 4楼网友:十年萤火照君眠
- 2021-05-03 19:05
每天50公里肯定可以
- 5楼网友:野味小生
- 2021-05-03 18:45
是全身,不管你做什么运动都瘦全身而不是局部。
减肥别从局部下工夫!局部减肥是不可能的!(一般都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747、A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。)还是举例说明吧,一次性做3000个仰卧起坐,并不会瘦肚子和腰,其脂肪的消耗的是全身性的,而不是局部,但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说局部运动只有预防作用。(所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。)
别把减肥和塑型搞混!高强度、高负荷的重复动作是用来塑型增加肌肉、增强力量的(如健身房各种器械)。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。
误区如下:想通过局部的肢体运动达到某部位减肥的请看好!
瘦脸瘦下巴:咀嚼口香糖或其它韧性食物、奶瓶喝水等。结果长出马脸一样的肌肉,肥还在那里!
瘦手臂:哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶等。全属于局部运动,局部肌肉很累但消耗量并不大,虽然锻炼了你很累的那块肌肉,但减肥无效!
瘦腰腹:仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等。也是局部运动,药想达到减肥效果,需要每天一次性完成2000~3000次的运动量!
瘦臀大小腿:蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼、爬山等等。体能消耗较大,但是难以持续进行,做不够40分钟,减肥是梦!
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