我是个胖子，体脂百分之30，每晚八点去健身房，半小时无氧，半小时有
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-04 20:54
- 提问者网友：孤凫
- 2021-02-04 17:15
我是个胖子，体脂百分之30，每晚八点去健身房，半小时无氧，半小时有氧，九点回家后饿的受不了，吃两个鸡蛋。只吃蛋白，这样会胖吗，会让我白运动吗，我需要专业人士来解答，谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-02-04 17:43
运动减肥时效太慢，需要调理好肥胖体质。如如纯中药类产品。
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- 1楼网友：第幾種人
- 2021-02-04 19:07
跑步机最合适了,没有谁去健身房减肥不用跑步机的吧
另外,楼上说错了,慢跑可以减肥是因为有氧运动最开始是消耗糖原来供给能量,20分钟后糖原消耗光了,这才分解体内脂肪供应能量,达到减肥的效果.
而仰卧起坐不同,这是力量训练无氧运动,主要是锻炼腹肌的,并是能减肥.
如果做的很慢,反而更能刺激肌肉,健美运动员在做动作时都是慢起慢落,这能最大限度的刺激肌肉达到增加肌肉纬度的作用
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