谁能讲篮下步伐、胯下运球、变向突破的技巧

显得别扯，要详细的，太笼统的不选！

我简单点说吧，篮下步伐有两种，转身和翻身，翻身就是从背筐转成面框，然后跳投或者小勾手，转身就是利用身体的优势，绕着对手，从背筐转身到底线附近然后快速出手。这是篮下的基本步法。

胯下运球比较简单，就是要熟练，还有就是要结合身体的特点，配合好第一步。具体点说就是右手持球的瞬间，左腿前伸，然后从胯下运球过去，左手推进，顺势过人。

变向的技术特点类似，不过要准备根据对手调节自己，不管任何时候只要对手出现后撤，这个时候从对手后撤这只脚突破，对手重心后移，肯定是防不住的，其实就是利用假动作，让对手产生错误的判断，这是变向最基本的技巧。

1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。就行了