什么时间运动？

什么时间运动？

做好的运动时间是下午的17：00---20：00之间.睡觉前不要做激烈的运动，做仰卧起坐的话循序渐进的进行为好，太快了反而效果不明显，建议每周锻炼3-5次，每次做20组左右.

大家都习惯在早晨运动，但下午4--5点钟运动最好，因为早晨地面上的浊气还没有散去，特别是大雾天，清晨运动更不合适。 晚上睡觉前做好不运动，那样会影响睡眠的。 仰卧起坐要在空腹时做，做之前先要活动一下四肢和关节，开始不要做得太多，一定要循序渐进，只要坚持做下去就很好。如果一下子做得太多，很可能引起腹部的不适，感到腹部胀痛，这是运动后的腹肌的反应，时间长了就会一切正常的。