关于体育短跑的问题
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-05 16:22
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-05-05 12:37
我16岁 100米经过专业测试 跑了12.89秒。 问 还能进步吗？希望最好能突破10秒-，- （我没经过专业训练）
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-05-05 13:25
有希望是好的，经过专业训练了，应该很出成绩，你的成绩不怎么乐观。你如果在12-16岁的话，再加强训练是可造之材。
全部回答
- 1楼网友：不甚了了
- 2021-05-05 17:40
提高爆发力，主要采用负重练习．抗阻力练习和跳跃练习。练习量约为最大负荷量的60－75％，动作速度快，解决5－7 组，每组10次左右。采用跳跃练习时，选择距离在60－100米负重或不负重的快速跳跃练习。
- 2楼网友：三千妖杀
- 2021-05-05 17:17
可以。我们现在是体育生才跑11几。你现在开始练。练练腿部肌肉肯定会有提高的。
加油。
- 3楼网友：时间的尘埃
- 2021-05-05 16:05
可以提升拉，我上高中时有很多男同学跑12秒的，通过训练他们都跑11秒多（我们是体育生）。
- 4楼网友：归鹤鸣
- 2021-05-05 15:50
应该是有的，平时多锻炼是有希望的！
- 5楼网友：洎扰庸人
- 2021-05-05 14:24
这要看你的身体条件如何?
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