怎么放松三角肌的肌肉?
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解决时间 2021-01-10 04:03
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-01-09 11:11
怎么放松三角肌的肌肉?
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-01-09 12:02
当天锻炼了哪些部位的肌肉，就可以对应拉伸相关部位的肌肉。而不是全部做完。一个拉伸动作坚持15秒，可以让肌肉从紧张状态恢复。有利于缓解肌肉疲劳和尽快恢复身体能量。
首要拉伸部位三角肌前束、胸肌；次要拉伸部位肱二头肌：
拉伸部位：三角肌前束和肱三头肌：
首要拉伸部位三角肌前束、胸肌；次要拉伸部位肱二头肌：
拉伸部位：三角肌前束和肱三头肌：
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- 1楼网友：佘樂
- 2021-01-09 13:47
一，双手后侧交叉，伸展肩部
二，单手相反方向伸直反手辅助拉伸
二，单手相反方向伸直反手辅助拉伸
- 2楼网友：拾荒鲤
- 2021-01-09 12:23
先用轻重量，按原训练动作做50-100个。然后找根单杠，吊2分钟，找根柱子，单手握住横拉2分钟，换手。双手后握，下压2分钟。
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