怎么老觉得睡不够啊
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-21 05:48
- 提问者网友：愿为果
- 2021-07-20 19:33
晚上11点就睡了，怎么到了早上眼睛还是张不开，总是觉得没睡够，困啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-07-20 21:08
可能处于亚健康状态，睡眠缺乏深波睡眠，建议白天增加体育锻炼。
全部回答
- 1楼网友：玩家
- 2021-07-21 01:36
睡前喝点蜂蜜水或者吃两片面包也很管用，睡得香了，精神就好了
- 2楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-07-21 00:04
气候的缘故，早起晨跑，精神好，睡得香，或是晚上泡杯牛奶喝，有助安眠。
- 3楼网友：归鹤鸣
- 2021-07-20 22:25
那是因为你的睡眠质量不高。虽然你感觉睡着了，但只是浅睡眠。 很难满面足身体的需要。
提高睡眠质量我教你几招，简单又管用的。
1 ` 睡前不要吃东西。 最好养成睡前刷牙的习惯。
2 ` 睡前平躺在床上，用双手推腹部，从胸口以下，到肚脐以上的部位。 从上往下推。推个五六分钟。你就会感觉全身很舒服 很容易就睡着了。
3 ` 按按脚底板。 尤其是左脚脚后根正中间 那个穴位是管睡眠的。
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