大家知道一字马吧，我今年13岁，是个女生，想练那种站立着，可以把腿抱直的“站立一字马”
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解决时间 2021-12-29 21:04
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-12-29 07:17
大家知道一字马吧，我今年13岁，是个女生，想练那种站立着，可以把腿抱直的“站立一字马”
最佳答案
- 五星知识达人网友：话散在刀尖上
- 2021-12-29 08:51
先把韧带拉开，一点一点的加大力度，不可一下猛压，会造成韧带受伤的哦。
如果横一字，竖一字能压到底得话，可以尝试朝天蹬了。想站在墙边练习，时间慢慢加长。注意腰部的力量，挺腰。
如果横一字，竖一字能压到底得话，可以尝试朝天蹬了。想站在墙边练习，时间慢慢加长。注意腰部的力量，挺腰。
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- 1楼网友：行雁书
- 2021-12-29 09:43
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