這種條件下吸二手煙的危害有多大？請看清條件。

在兩人吸煙的環境裏生活三年

煙量不是很大但基本都是倒床煙、起床煙、飯後煙

室內不通風六臺電腦無植物

屬於二手煙

要求：最準確的答案。

你的情况十分严重，属于那种只要在室内就一直在吸二手烟的情况，危险等级为最高级，长期下去你将有更多的机会患上各种和二手烟有关的疾病，并且我估计你现在就有比较严重的慢性呼吸道疾病，比如咽喉炎、慢性鼻炎，你上楼梯或爬山的时候偶尔或者经常需要用嘴巴呼吸，同时你可能会发现你感冒后会比较难受，病程至少能持续一星期以上，不容易恢复健康。由于二手烟中的有害物质远远超过一手烟并且你吸二手烟的时间很长，你每天至少会吸入相当于一包以上一手烟的有害物质，其危害是不言而喻的

从大家的回答来看，二手烟的危害确实不容忽视，但具体到你个人很难说会有什么样的危害，这和你的遗传、体质、营养等因素都有很大关系，假设在最糟糕的情况下，例如你的身体中有心脏病的隐性基因，二手烟很有可能在将来某个时候导致这个基因发生突变，变成显性基因，于是后果就立马显现出来了，或者，你曾经得过哮喘，于是将来某一天你的哮喘可能复发，而且病情来势凶猛，于是你就成了二手烟的直接受害者；或许你的身体素质很好，免疫功能正常，能将二手烟刺激之下变性的细胞及时发现并消灭，于是你也有可能在老年之前看不到二手烟的影响，这一切都有可能，但可以肯定的是，二手烟是危险的

但是我们也不是一点办法都没有，首先我们要知道生活在没有二手烟的环境中是我们每个人的权利，因此你有权有要求你的舍友不要再在宿舍吸烟，至少你可以要求不要在你面前吸烟，然后你可以慢慢的要求在宿舍闻不到烟味，当然这和你的舍友是否配合也有很大关系，毕竟现在这社会，唉，人们总有危害别人的自由却没有避免受到危害的实际权利，于是你可以采取的其他措施包括：1、想方设法在吸二手烟的时候改善通风条件，争取减少二手烟在室内的存留时间；2、除了非常必要的情况，如睡觉外，一般情况下不要呆在宿舍（我就是用这个办法将每天闻到二手烟的时间从原先的每天超过10小时降低到1小时以下的，但前提是宿舍通风良好，并且没有人在后半夜吸烟）；3、和环保协会控烟协会联系开展一些相关活动，倡导不在宿舍吸烟的风气；4、我原先在楼道走动的时候都是捏着鼻子的，尤其是碰到有人正在吸烟的时候，5；如果让我重新选择的话，我绝对会搬出去住——虽然二年级之后的几个学期，我在宿舍吸二手烟比较少，但累计起来也超过每天15分钟——有消息称即便每天吸二手烟不超过10分钟也会提高患上心脑血管疾病的风险，并且，我当年的目标是，每天的18点到次日的早上7点百分之百无烟

晚上睡觉后吸二手烟容易导致失眠多梦，并且不利于身体排毒

早上刚起床就吸二手烟，实际上是中断了身体排毒的过程，让身体继续泡在各种毒物的环境中，从而吸取更多有害物质

吃饭后吸二手烟和胃病有一定关系，但还不是十分肯定（动物实验已经确认饭后二手烟会导致胃病，但二手烟是否会导致人患上胃病，还需要很多年的研究）

如果边玩电脑边吸二手烟，电脑辐射会促进身体对二手烟有害物质的吸收，二手烟同样也会促进对电脑辐射的吸收

上述情况在不通风的情况下会更加严重

详情请参考美国卫生总监2006年报告：暴露于非主动吸烟的健康后果研究报告，以及各位网友老师的回答

“你知道養什麼植物最好嗎? ”如果你要养植物的话，建议你养龟背竹、文竹、吊兰、榕树、小型观赏松、柏等比较耐阴的植物，并且这些植物能吸收空气中的部分有害物质，并且建议你经常用喷壶等给叶子上浇水，清洗叶面，能保持植物吸收有害物质的能力——前两天刚刚从一本学术期刊上看到的，具体内容忘了，回头我帮你找找看哦

另外我从我的网易博客无烟日记中复制了一些关于减少二手烟危害的措施，希望能起到抛砖引玉的作用

第III部分 减轻二手烟危害辅助措施

第7条 到空气新鲜的地方锻炼身体可以减少二手烟危害：

1、吸二手烟数量应和运动量挂钩：

（1）吸二手烟不超过每星期15分钟时，每支烟应进行相当于步行0.1公里的运动；

（2）吸二手烟超过每星期15分钟时，每支烟1公里/小时，但每天累计计算运动量不应超过20公里；

（3）吸二手烟的时候没有或不可能采取避免其危害的措施时，计算运动量应按上述标准的2倍计，但每天累计计算运动量不应超过50公里。

（4）在世界无烟日和世界环境日期间以及生病期间未能避免吸二手烟时，计算运动量应为每支烟50公里，无最高累计计算运动量限额，且该制裁性质的运动量应在一星期内执行完毕。

2、每天的实际运动量应尽量保持稳定，不应过大或者过小，应注意加强上肢耐力锻炼，并且切记不得在环境质量差的地方包括但不限于车水马龙的街道和公路边、工厂排放废气的下风向以及浮尘扬沙或沙尘暴等气象条件下进行锻炼，以免吸入更多有毒有害物质。

第8条 减少二手烟危害的其他措施：　

1、饮食方面，最重要的是尽量自己做饭吃，不要在外边，尤其是在未执行百分之百无烟法规的饭馆、酒店等地吃饭，饮食上应注意：

（1）、常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等以及富含维生素的食物如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面（谷类）、豆芽和白菜等；以及常吃能够降低胆固醇的碱性食物，如鱼类、豆制品、坚果、水果和蔬菜等

（2）多喝水，多喝茶，多排尿，多运动（请参考第7条），多排汗，帮助身体加速排除体内有害物质。

2、日常生活方面，要做到勤洗澡，勤换洗衣服，应特别注意在大量吸二手烟或者接触其他污染物之后要尽快洗澡并换洗衣服，避免身体吸入更多毒素；

3、保持有规律的生活，合理膳食，严禁开夜车，对自己而言尤其要禁止为了控烟而开夜车。

4、定期体检，以便尽早发现身体产生的病变，及时做出应对措施，从而保持健康

5、保持开朗乐观的心态，认真工作，努力学习，享受生活。

第Ⅳ部分 最后条款

第9条 生效、修改和废止

本办法自2009年1月9日起实行，8月1日到28日进行了第一次修改，以后应越改越严格，直到第1.2条所述场所百分之百无烟。

B108j于2009年8月28日星期五

　　家庭、公共场所和工作场所都是遭受被动吸烟暴露的地方。在被动吸烟暴露人群中，人群特点不同，在各类场所暴露的比例也不同。20—59岁的男性在公共场所遭受暴露的比例较大，在工作场所受到暴露的比例也较高。

　　烟雾中含有多种有毒物质

　　卷烟点燃时会产生极高温度(900℃)，这时产生的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有40多种物质具有致癌性。美国国立职业安全和卫生研究院已作出结论：二手烟雾是职业致癌物。

　　由于二手烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物。即便是短暂的接触，也会产生如下后果：

　　1.导致健康人上呼吸道损伤，使哮喘患者发作更频繁，病情更严重。

　　2.增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，增加心脏病发作的危险。

　　2006年美国卫生总监报告指出：二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比，很多致癌和有毒化学物质的浓度更高。呼吸二手烟雾即使时间很短，也会马上对心血管系统产生不良影响，从而增加心脏病发作的危险。在家中或工作场合接触二手烟雾的非吸烟者，发生心脏疾病的风险提高了25%—30%，发生肺部疾病的风险提高了20%—30%。

　　据此，美国卫生总监报告的结论是：成人接触二手烟雾会对心血管系统立即产生不良影响，引起冠状动脉缺血性心脏病和肺癌。

　　不存在所谓的“安全暴露”水平

　　室内空气中烟草烟雾浓度的大小，决定于烟雾释放量(吸烟人数、吸烟量、吸烟频率)、居室容积及通风状况。很多人认为，只要吸烟人数少，房间面积足够大，危害可以减至最低，甚至没有危害，也就是说，存在“安全暴露”水平。但是下面的科学证据说明被动吸烟不存在“安全暴露”水平。

　　每燃烧一支卷烟所形成烟草烟雾中含有的苯并芘高达180纳克(1纳克=10-6克)。这在一个30立方米容积的居室内就会形成6纳克/立方米浓度，超过卫生标准(1纳克/立方米)6倍。为了将它稀释至容许浓度，就得把居室30立方米空气每小时更换5—6次，而目前在宾馆和家庭中常用的中央空调和普通空调均无过滤清除苯并芘等类超微颗粒的功能，一旦卷烟烟雾在室内形成就很难加以清除。

　　有研究表明，在通气条件极差的环境下，暴露在充满烟草烟雾的房间内仅一小时，被动吸烟者血液中碳氧血红蛋白从平均1.6%升至2.6%，大致相当于吸一支焦油含量中等的卷烟。

　　一般的空气净化系统可以除去大的颗粒，但不能清除小颗粒或者二手烟雾中的各种气体。美国通风问题权威机构——美国采暖—通风—空调工程师学会已经做出结论，不能依靠通风技术来控制接触二手烟雾的健康风险。因此将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物内，暖气、通风、空调系统的正常运行，会把二手烟雾传送到整个建筑物中的每个角落。

　　所以，无论是单独还是同时使用通风和过滤措施，都不能将室内二手烟雾暴露水平降低到可接受的程度。只有完全无烟环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康。

你们如果是夫妻的话，影响很大，因为二手烟对小孩和大人的免疫力会下降，尽量让他去外面抽烟！

二手烟也称为环境烟草烟，既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。如被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

由于你室内又不通风，空气没流动，不新鲜，所以基本都是烟，而且还是这么多，影响肯定也大，危害也大；

室内一点要保持空气流通，这样才比较好，而且摆放多一点植物，植物有吸尘，吸收部分有毒的气体，排出新鲜空气；

伤害了自己，