晚上做梦太多了怎么办?

整个晚上老做梦、而且梦得很清晰,一到早上就起不来、没精神,或是还是在做梦,严重影响到第二天的生活、有什么好点的办法解决下吗?

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

因为你太累了，最近的事太多了，你烦了，累了。想休息了。

发生了你不愿看到的事。

整个人都复杂了。或者是失眠了。

最佳答案：

你好！建议你养成良好的睡眠习惯，每天晚上不要早睡，有了睡意的时候就睡，睡醒来以后不要贪睡，只要醒了就不要在睡！

睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠

这是你平时有压力导致的,你可以睡觉前呼吸一下新鲜空气,作些运动,前去要吃安眠药之类的东西,最好睡觉前洗澡,吃些水果,听听轻松点的音乐