绝食10天

绝食10天

为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃 、燕麦、葡萄柚、胡萝卜，苹果，鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对 ,愿你早日达到自己的理想目标；）

千万别绝食!
我一邻居绝食,现在神经衰弱,成天见鬼!搞的神经习习的!
最好还是科学饮食和适当的运动!!!
这才是保持苗条身材的真理!

那样也太吓人了~！~~受不了的啊~！~！你可以吃一些白水煮青菜的~！

绝食会引起内分泌失调
引发厌食症 严重的会使大脑受到伤害 成为植物人

十天后会长多少斤
你知道
猛长
减肥要漫漫来

最好不要,难道非要减肥吗?不能接受现在的自己吗?
干吗不自信点,其实你没有你想象的那么胖.你胖也胖不过我!