晚上睡不好，和喝浓茶有关吗？

晚上总是不能很快入睡，感觉睡眠质量很差。

因为茶叶中所含生物碱主要为咖啡碱，含量约为2％～4％，冲泡时，有80％以上能溶于热水。喝茶时，茶汤中的咖啡碱能进入人体，具有兴奋中枢神经的作用，因而可消除疲劳，提高思维能力，咖啡碱还具有利尿、解痉、强心等多种功效。如饮酒后，喝上一杯好茶，通过利尿作用，可加速酒精的排出。但是喝茶要根据个人体质而定，如易失眠者晚上睡前更不宜喝茶。健康人临睡前一般不宜喝浓茶，以免影响睡眠，但也有一此人反而有“茶后睡意香”的情况。

如果你不是经常喝的，一喝就会影响到你的睡眠，我认识一位老太，她早上在我家因为口很渴，喝了一大杯茶水，那天晚上一整晚没睡，隔天就来我家“投诉”。