怎么补水保湿

怎么补水保湿

就買補水保濕的產品就好了...不過要適合自己皮膚的...還可以吃些VA或者小麥芽胚油...對皮膚也有幫助

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1、用清洁霜和洗面奶彻底清洁肌肤（控油）；

2、补水保湿：

内部补水：每天要喝2——4斤水；

外部补水保湿：用高保湿的化妆水、补水乳液、营养霜!

祝你健康美丽！！！

从内而外的补水才有用的，平常8杯水千万不能忘。

补水蔬菜

一)芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏。芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

二)黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎。黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

三)西兰花——增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹**。

四)莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱。莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

五)芹菜——抗老、防皱、活化肌肤。芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

六)西红柿——展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

补水水果

一)葡萄——消除暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

二)西瓜——镇静皮肤、美白、保湿。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

三)柠檬——美白、除皱、抗痘。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

四)猕猴桃——消除斑点等斑点。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。

其他补水食物

一)牛奶——增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

二)大豆——防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

三)肉皮——充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

四)海带——调节皮肤油脂分泌 。 海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

自己DIY保湿面膜吧，经济又实惠的说~而且效果还不错哦 苦瓜保湿面膜 　　原料配方：苦瓜1根。 　　制作方法： 　　1、将苦瓜洗净，放入冰箱内约2小时。拿出洗净后切成薄片。 　　2、将苦瓜片均匀的敷满整张脸，包括眼睛，20分钟后取下。 　　3、用清水洗净面部。 　　西瓜蛋黄面膜 　　原料配方：西瓜1片，鸡蛋黄1个，面粉适量。 　　制作方法： 　　1、将西瓜肉捣碎加入鸡蛋黄伴匀然后慢慢加入面粉搅匀成膏状。 　　2、将此膏敷于脸上，10分钟后用清水洗净，每周2~3次。 护肤：4种神奇保湿面膜 1号保湿大使：茄蜜面膜 　　方法：将茄汁、蜂蜜调匀后，均匀敷在脸上20分钟快速减肥，用清水冲洗即可。 　　作用：蕃茄杀菌如何减肥，可预防暗疮，特别适合痘痘肌肤。同时蜂蜜的强效保湿作用可得到发挥，适合冬日的干燥季节。 　　2号保湿大使：蜂蜜调色面膜 　　方法：将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌，做成糊状减肥产品，敷面20分钟，用清水洗净。 　　作用：可以减低色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)情况改善。 　　3号保湿大使：啤酒敷面法 　　方法：将冰冻啤酒倒在化妆棉上，直至湿透减肥茶，分别敷于额头、鼻子、面颊、下巴位置，20分钟后用清水洗干净。 　　作用：可收缩毛孔，预防暗疮。并有很好的保湿作用。如果冬天怕冷，可将啤酒 　　4号保湿大使：香蕉面膜 　　操作：将香蕉磨烂针灸减肥，厚厚地涂在脸上，20分钟后用温水洗净。 　　作用：营养面膜减肥茶，对面部皮下毛细血管有一定调节作用。 　　温馨提醒：天然面膜适合现做现用针灸减肥快速减肥，不宜保存。鸡蛋面膜要特别注意：蛋清是针对油性皮肤的，蛋黄是针对干性皮肤的减肥产品，蛋清加蛋黄是针对中性皮肤的。

随身带个保湿水喷喷

隔2天做1次补水面膜， 别忘记了1个月至少做1次去角质的面膜哦。记得用上适合你的保湿凝露，如果你的皮肤是超干性的，记得补多层精华素 ~~

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首先补水是分内在补水和外在补水两方面，一、内在补水：内在补水是指通过食物或者是饮水输送到人体内部，比如多吃水果、青菜，像苹果、梨、橙子，青瓜等含水量多的水果蔬菜及含维生素E的食物，另外每天要给体内补充8杯水，水也不是喝的越多越能吸收，按照正常的量就行了，二：外在补水：外在补水的方式有很多种，比如可以去美容院做定期的皮肤护理，因为只有通过仪器和按摩才会让皮肤的毛孔打开从而吸收的更好、更快，这样也能维持皮肤的水分的时间更长，在美容院保养的同时在配合平时家居的保养品做到双管齐下这样你的皮肤才不会那么干燥，还有就是平时多敷一些补水的面膜，像皮肤极度干燥的，补水的面膜可以2-3天敷一次，我说的是纯补水的哦！还有就是不能偷懒买回家的保养品首先一样都不能少的坚持使用，不然是没效果的，家居的保养品有几样是必须要擦的：爽肤水、精华素、保湿霜（如果有条件最好把眼霜擦上，因为眼睛同样需要水分），还有就是要多做运动哦，大家可能觉得我说的很麻烦，但是只要效果好，皮肤变漂亮，我们辛苦一下还是值得的！